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Ahora que tras las vacaciones de verano volvemos a pensar en ponernos en forma, de nuevo apuntarnos al gimnasio y llevar una rutina a base de dieta sana y deporte, queremos poner la atención en cómo la música para hacer deporte nos puede ayudar a esto y no abandonar en el intento.

A pesar de que los gustos musicales son distintos la música nos ayuda a elevar nuestra motivación al hacer ejercicio. Lo podemos comprobar nosotros mismos cuando hacemos deporte pero además la ciencia ha investigado ya mucho sobre ello. Se ha demostrado que existe una relación positiva entre el rendimiento y una buena música al hacer ejercicio. Aunque, a pesar del género, debe ser música enérgica, entusiasta y con un ritmo marcado para que conseguir el objetivo.

¿Hacer los ejercicios al ritmo de la música? Muchas veces lo hacemos por inercia, sin embargo, cuando sincronizamos nuestros movimientos con la música, el entrenamiento se hace mucho más intenso, lo que resulta ser beneficioso ya que estamos gastando una mayor cantidad de calorías.

Una lista de canciones para gimnasia motivacional puede ayudar a ‘reducir’ los síntomas de la fatiga, como la agitación o la falta de aliento, de tal manera que son interpretados de forma más positiva. Con lo cual, el punto en el que el cuerpo está pidiendo parar, la música tiene el poder de levantar el humor e incentivar a seguir con el entrenamiento.

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